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天涯论坛,身体各器官最爱的食谱一种食物补一个器官高效有针对性

  3. 花生: 醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气 适合营养不良、杏彩平台食少体弱、咳嗽少痰、产妇乳少等人群。还可以与红枣合用健脾补血,用于贫血的辅助治疗。红枣花生粥:红枣10枚,花生50克与粳米煮粥,适用于贫血、血小板减少者。

  4. 板栗: 养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血 唐代孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之可治疗肾虚,特别是老年肾虚、大便溏泻者。现代研究板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养素,能有效预防高血压病、冠心病、骨质疏松。

  5. 松子: 补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳 可以帮助治疗便秘及干咳无痰的肺燥咳嗽。现代研究,松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

  8. 开心果: 补肾壮阳、理气解郁、调中顺气 清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”,具有很好的补益肺肾的作用。现代研究,开心果果仁富含维生素E等成分,有抗衰老的作用,但易上火的人要少食。

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